El Camino de Chris Valera a Colombia PRO
¿Cuanto peso uso en el movimiento?
enero 14, 2022
Tu Gimnasio en la Palma de tu Mano
mayo 3, 2025“Físicamente, mentalmente y espiritualmente soy innegable”
El atleta dominicano Chris Valera está listo para volver a la tarima y representar con fuerza y enfoque en su próxima competencia internacional, que se celebrará el 20 de julio en Colombia. En esta entrevista rápida pero poderosa, Chris nos comparte cómo ha sido su preparación física, mental y espiritual para este evento, cuáles son las mejoras clave que ha implementado en comparación con su participación anterior, y qué suplementos considera esenciales para mantenerse en su mejor versión.
📍 1. ¿Cuál es tu próximo evento de culturismo?
Estaré compitiendo el próximo 20 de julio en Colombia. Es una plaza que conozco y donde ya he competido anteriormente, pero esta vez llegaré con un físico completamente renovado.
🧠 2. ¿Cómo te sientes en esta preparación?
Me siento físicamente, mentalmente y espiritualmente innegable. Cada parte de mi ser está alineada con el objetivo. Estoy enfocado como nunca antes.
📈 3. ¿Qué has mejorado con respecto a tu preparación anterior?
Me centré en mejorar lo que los jueces me señalaron en mi participación anterior: el tamaño. Esta vez subí 34 libras de masa muscular respecto al físico que llevé en la edición pasada del mismo evento. Esa diferencia habla del compromiso y del trabajo constante que he mantenido desde entonces.
💊 4. Menciónanos cinco suplementos que nunca faltan en tu preparación y por qué los consideras importantes.
Para mí, los suplementos no solo complementan la dieta, sino que son herramientas clave para mantenerme saludable y rendir al máximo. Estos son los que siempre forman parte de mi protocolo:
✅ Potasio
Ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos, la función muscular adecuada y previene calambres. Es fundamental cuando el cuerpo está sometido a entrenamientos intensos y a dietas estrictas.
✅ Multivitamínico
Aporta vitaminas y minerales esenciales que pueden faltar en la alimentación diaria. Refuerza el sistema inmunológico, mejora la recuperación y mantiene la energía estable.
✅ Vitamina C
Potente antioxidante que combate el estrés oxidativo. También fortalece las defensas, protege las articulaciones y mejora la absorción de otros nutrientes.
✅ Glutamina
Esencial para la recuperación muscular y para mantener el sistema digestivo en buen estado. También ayuda a evitar la pérdida muscular en etapas de déficit calórico.
✅ Zinc y Omega-3
El zinc apoya la función hormonal, fortalece el sistema inmune y mejora la recuperación de los tejidos.
Los omega-3 son antiinflamatorios naturales, ideales para proteger las articulaciones, mejorar la salud cardiovascular y optimizar el metabolismo.
