Obesidad La Epidemia Silenciosa Que Va Más Allá del Espejo
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julio 22, 2025En un mundo donde la apariencia suele pesar más que la salud, es urgente entender que la obesidad no es un problema de estética, sino una enfermedad crónica, compleja y multifactorial que está afectando a millones de personas, muchas veces sin que ellas mismas lo perciban a tiempo.
Se define clínicamente como una acumulación excesiva de grasa corporal que puede perjudicar gravemente la salud. Se mide comúnmente por el índice de masa corporal (IMC), siendo 30 o más el umbral que clasifica a una persona como obesa. Pero detrás del número hay realidades que requieren ser visibilizadas.
Cifras que alarman, pero deben despertar acción
En América Latina, más del 60 % de los adultos presentan sobrepeso u obesidad. En países como México, Chile y Argentina, hasta el 35 % de los adultos viven con obesidad diagnosticada.
En República Dominicana, el 68 % de la población adulta tiene un IMC elevado, y de ese total, el 32 % ya se encuentra en niveles de obesidad. Las proyecciones indican que para el año 2030, más de 5.78 millones de dominicanos adultos vivirán con sobrepeso u obesidad, elevando el riesgo de enfermedades graves.
Durante las Jornadas Nacionales de Salud Pública en 2021, los datos fueron aún más contundentes: el 70.1 % de los dominicanos adultos tenía sobrepeso u obesidad. Es una cifra que debe llevarnos a la reflexión… y a la acción.
Causas: lo que se ve… y lo que no se ve
Sí, los hábitos alimenticios y el sedentarismo son causas importantes. Pero reducir la obesidad solo a eso es una simplificación peligrosa.
Alimentación desbalanceada
El consumo habitual de comida rápida, azúcares simples, grasas saturadas, bebidas azucaradas y el picoteo constante alteran profundamente el equilibrio hormonal y metabólico.
Sedentarismo
Pasar gran parte del día sin actividad física reduce el gasto calórico diario, compromete el metabolismo y aumenta el riesgo de enfermedades metabólicas.
Sueño y estrés crónico
Dormir menos de 6–7 horas altera hormonas como la leptina (saciedad) y la grelina (hambre), dificultando el control del apetito.
El estrés prolongado, además, eleva los niveles de cortisol, lo que favorece la acumulación de grasa abdominal y la resistencia a la pérdida de peso.
Hormonas: los reguladores silenciosos del peso.
La obesidad también puede estar condicionada por factores endocrinos que muchas veces pasan desapercibidos:
- Hipotiroidismo: reduce el metabolismo basal, causando fatiga, retención de líquidos y aumento de peso.
- Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): afecta a muchas mujeres en edad reproductiva, promoviendo la resistencia a la insulina y el aumento de grasa abdominal.
- Resistencia a la insulina: interfiere con el uso adecuado de la glucosa y predispone al almacenamiento de grasa.
- Resistencia a la leptina: el cerebro deja de “escuchar” a la hormona que nos dice que estamos llenos, provocando hambre constante.
- Cortisol elevado crónicamente: común en personas estresadas, favorece la acumulación de grasa visceral y el aumento de peso, incluso con dietas moderadas.
Mucho más que apariencia: una enfermedad con impacto sistémico
La obesidad es un factor de riesgo para múltiples condiciones médicas, entre ellas:
- Diabetes tipo 2
- Hipertensión arterial
- Enfermedades cardiovasculares
- Ciertos tipos de cáncer
- Apnea del sueño
- Artrosis y dolores articulares
- Trastornos de salud mental: ansiedad, depresión y baja autoestima
¿Qué podemos hacer? Comenzar donde estemos
No se trata de transformar el cuerpo en un mes ni seguir modas. Se trata de construir hábitos reales, sostenibles y conscientes.
- Agrega una fruta al día 🍎
- Camina al menos 20 minutos diarios 🚶♂️
- Prioriza el descanso nocturno 😴
- Habla con tu médico de cabecera 👨⚕️
- Busca apoyo en tu círculo cercano 🤝
Más de 3,500 dominicanos murieron prematuramente en 2021 por causas relacionadas con la obesidad.